A prática regular de atividade física está entre as principais recomendações para a manutenção da saúde equilibrada na terceira idade. Mas, além da regularidade, essa prática requer alguns cuidados quanto à escolha das modalidades indicadas para essa faixa etária e a maneira correta de como realizar os exercícios.
Por isso a Academia Vênus oferece um curso perfeito para a melhor idade.
"Exercícios são indicados, já que nessa fase da vida ocorre a perda de massa muscular. A ginástica localizada ajuda no ganho e na manutenção da musculatura, enquanto que os alongamentos promovem a melhora da flexibilidade"
DICA - A ingestão de nutrientes é essencial para fornecer energia.
Nem sempre os alimentos vão conter toda a quantidade de nutrientes necessáia para o corpo. Por isso, é importante suprir essas necessidades com a suplementação.
